打坐有时间限制吗

1.误区：时间越长越好？许多初学打坐的人容易陷入一个误区：认为“打坐越久，阅历增长越快”。这种认知导致两种极端现象——有人因无法坚持长时间打坐而放弃；也有人强迫自己每天打坐2-3小时，反而引发腰背疼痛、注意力涣散等问题。案例佐证：美国哈佛大学2021年的一项研究发现，在参与实验的300名冥想初学者中，...