膝盖受伤有什么忌口

1.常见误区：盲目跟风伤膝盖近年来，跪膝法因宣称能“改善体态、缓解腰痛”在社交媒体走红。许多人在未评估自身健康状况的情况下盲目练习，导致膝盖疼痛、关节损伤甚至长期行动受限。国家卫健委2023年数据显示，因不当锻炼导致的膝关节损伤案例中，约21%与跪膝法直接相关。一个典型案例是杭州的王女士（化名）。她每天坚...