上火不能吃瓜子

1.瓜子误区：你踩过这些坑吗？普通人在选购和食用瓜子时，常陷入三大误区。中国营养学会2023年调查显示，68%的消费者认为"瓜子热量高不健康"，实际上每100克葵花籽含热量584大卡，与等量薯片（547大卡）相当，但前者含有20.7克优质蛋白质。更多人（72%）存在"品种混淆症"，将南瓜籽与西瓜籽混为一谈，导...