步数走出高度怎么设置

1.误区：步数越多越好？我每天走2万步，为什么还是胖了？"这是上班族张女士在朋友圈的困惑。数据显示，全球每天有6亿人使用智能设备记录步数，但其中42%的人认为"只要步数达标就能保持健康"。这种认知偏差导致许多人陷入"盲目刷步数"的误区：在办公室原地踏步凑数、午休时疯狂绕圈、甚至熬夜完成步数目标。医学期刊《...