膝盖自检

一、膝丸误区：为什么你的膝盖总受伤？许多人在运动或日常活动中都经历过膝盖疼痛，但很少有人意识到问题根源——这正是“膝丸”概念的核心启示。膝丸（膝の丸み）源自日本传统医学，指代膝关节在活动时应保持的圆弧形力学结构。然而现实中，超过70%的健身爱好者存在膝盖内扣、过度伸直等问题（2023年《运动医学期刊》数据），这...